Предлагаме Ви един здравословен и вкусен вариант за лека закуска –  смути с ягоди и банан.

СЪСТАВКИ (за една чаша):

• шепа ягоди
• 1/2 банан
• щипка канела, 1 ч.л. ленено семе (подобряват храносмилането)
• 1 с.л. овесени ядки (за повече

В сезонът на черешите, споделяме с вас една лятна рецепта за вкусно смути с череши. Тази рецепа ще ви зареди с повече тонус и енергия, защото е богата на витамини, минерали и фибри.

СЪСТАВКИ (за две чаши):

• 2

Предлагаме Ви рецепта за топло бананово смути, което да Ви донесе уют през почивните дни.

СЪСТАВКИ (за 1 чаша):

• 1 голям банан
• 1-2 фурми
• 1 чаена чаша топла вода или мляко
• 1 шепа орехи
• канела, ванилия, джинджифил
• какао,

Предлагаме ви рецепта за вкусни протеинови гофрети.

СЪСТАВКИ ЗА 2 БРОЯ ГОФРЕТИ:

• 4 с. л. протеин на прах
• 2 ч. л. пшенично брашно (или кокосово)
• 2 ч. л. сода за хляб
• 2 яйца
• около 5 с. л. вода

Споделяме с вас любима рецепта за какаово смути, което е идеално за енергичен старт на деня.

СЪСТАВКИ (за 1 чаша):

• 1 банан
• сурови ядки по избор (кашу, орехи, тиквено семе)
• 1 супена лъжица какао на прах
• щипка канела

Предлагаме ви вкусна реценпа за смути с ананас, папая и банан.

СЪСТАВКИ ЗА 2 ЧАШИ:

• 300г ананас
• 200г папая
• 1 банан

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Обеленият ананас и обелената и почистена от семките папая нарежете на кубчета. Изстискайте сокът …