Предлагам ви идея за супер лесно и здравословно меню от:

ЗАДУШЕНИ БРОКОЛИ С ЧЕРВЕН ЛУК, СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР В КОМБИНАЦИЯ С ПУШЕНА СЬОМГА.

Разберете защо броколите и сьомгата са толкова полезни за здравето храни.

Броколите са богати …

Една купичка шамфъстък – здравословна идея за следобедна закуска и за повече протеин между храненията.

КАКВА Е ХРАНИТЕЛНАТА СТОЙНОСТ НА ШАМФЪСТЪКА?

• Богат е на ненаситени мастни киселини, протеин, вит B1, B6, калий, мед, магнезий, желязо.
• Да се знае

ВСИЧКИ ТВЪРДЯТ, ЧЕ ЯБЪЛКОВИЯТ ОЦЕТ Е МНОГО ПОЛЕЗЕН – ЗАЩО ДА ИМ ВЯРВАТЕ?

• Приемът на 1-2 супени лъжици ябълков оцет (3-5 кcаl) на ден в чаша вода е достатъчен, за да се възползвате от полезните му свойства.
• Ябълковият оцет

Всяка седмица приготвяме ястие с леща поне веднъж. Едно никак сложно ястие с голяма хранителна стойност, което никога не омръзва!

ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО ЛЕЩАТА Е ПОЛЕЗНА ХРАНА?

• Съдържа много протеини и фибри, има ниско съдържание на мазнини, богата

Споделяме идея за вкусна и здравословна закуска от кисело мляко с горски плодове (къпини, черни боровинки). За повече протеин може да добавите чия към киселото мляко. По-екзотичен вкус на тази закуска ще придаде плод от маракуя.

ЗАЩО ИЗБРАХМЕ ГОРСКИ …

Знаете ли че, Бобът е суперхрана! Зрелият боб не отстъпва по полезни качества на киноа, чиа и не случайно присъства в традиционната българска кухня.

ЗАЩО ЗРЕЛИЯТ БОБ Е ПОЛЕЗЕН ЗА ЗДРАВЕТО?

• Бобът е източник на пълноценни протеини, съдържащи