Предлагам ви идея за супер лесно и здравословно меню от:

ЗАДУШЕНИ БРОКОЛИ С ЧЕРВЕН ЛУК, СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР В КОМБИНАЦИЯ С ПУШЕНА СЬОМГА.

Разберете защо броколите и сьомгата са толкова полезни за здравето храни.

Броколите са богати …

Зеленолистните зеленчуци неизменно присъстват на пролетната трапеза. Те са важна част от здравословния хранителен режим, защото са богати на витамини, минерали и фибри при ниско калорийно съдържание. Доказано е, че редовата консумация на зеленолистни зеленчуци намалява риска от развитие на …

Авокадото – полезно и вкусно!

СМУТИ С АВОКАДО И КОКОСОВО МЛЯКО

СЪСТАВКИ:

• 200 г авокадо (1/2 авокадо)
• 50 г пресен кокос
• 1 чаша кокосово мляко

ПРИГОТВЯНЕ:

Нарежете кокоса на ситни парченца и запазете няколко за украса. …

Хапваме киви през зимата, но и през останалите сезони!

ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО КИВИТО Е ТОЛКОВА ПОЛЕЗНО?

• Кивито съдържа: 42ккал, 0.4г мазнини, 10г въглехидрати, 0.8г белтъчини, богато е на Вит C, E, A и фибри.
• Притежава антиейджинг ефект, тъй

Предлагаме Ви един здравословен и вкусен вариант за лека закуска –  смути с ягоди и банан.

СЪСТАВКИ (за една чаша):

• шепа ягоди
• 1/2 банан
• щипка канела, 1 ч.л. ленено семе (подобряват храносмилането)
• 1 с.л. овесени ядки (за повече

През лятото хапваме вкусни и сочни праскови!

ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО ПРАСКОВИТЕ СА ТОЛКОВА ПОЛЕЗНИ:

• Богати са на вит А, вит С, натрий, магнезий, желязо
• Съдържат фитохимикали, които неутрализират свободните радикали в организма.
• Съдействат в превенцията на високия холестерол

ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО СИНИТЕ СЛИВИ СА ТОЛКОВА ПОЛЕЗНИ ЗА ЗДРАВЕТО?

• Богати са на витамин А, С, К, Е, В; калий, фосфор, магнезий, желязо, калций и цинк.
• Притежават силни антиоксидантни свойства.
• Подпомагат редукцията на телесното тегло.
• Сините сливи са подходяща

Дойде сезонът на гроздето! Не е тайна, че този Божествен плод е толкова полезен за здравето.

ЩЕ ОСТАНЕТЕ ИЗНЕНАДАНИ ОТ ВСИЧКИТЕ ПОЛЕЗНИ КАЧЕСТВА НА ГРОЗДЕТО:

• Има благоприятно въздействие при гастрит, чернодробни и жлъчни заболявания.
• Може да включите грозде

ЗАЩО ТИКВАТА Е ТОЛКОВА ПОЛЕЗНА?

• Тя е изключително богата на макронутриенти, витамини и минерали при ниско калорийно съдържание. Това я прави подходящ избор по време на диета за отслабване.
• Богата е на бетакаротен (провитамин А), лутеин и зеаксантин, които