Споделяме идея за вкусна и здравословна закуска от кисело мляко с горски плодове (къпини, черни боровинки). За повече протеин може да добавите чия към киселото мляко. По-екзотичен вкус на тази закуска ще придаде плод от маракуя.

ЗАЩО ИЗБРАХМЕ ГОРСКИ …

Зимата е с дъх на цитруси! 😊

ВЪПРЕКИ ЧЕ Е ГОРЧИВ, ГРЕЙПФРУТЪТ ПРИТЕЖАВА РЕДИЦА ПОЛЕЗНИ КАЧЕСТВА:

• Той е един от най-ниско калоричните плодове (1 средно голям грейпфрут съдържа 52 ксаl).
• Много богат е на витамини (вит А, вит

Защо да включим повече портокали в хранителния си режим през зимата, а и през цялата година. Портокалите носят редица ползи за здравето:

• Подобряват храносмилането, тъй като са богати на фибри.
• Един голям портокал съдържа 100% от препоръчаната дневна доза