Смути с авокадо
Авокадото – полезно и вкусно!
СМУТИ С АВОКАДО И КОКОСОВО МЛЯКО
СЪСТАВКИ:
- 200 г авокадо (1/2 авокадо)
- 50 г пресен кокос
- 1 чаша кокосово мляко
ПРИГОТВЯНЕ:
Нарежете кокоса на ситни парченца и запазете няколко за украса. …
Киви – полезно и вкусно
Хапваме киви през зимата, но и през останалите сезони!
ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО КИВИТО Е ТОЛКОВА ПОЛЕЗНО?
- Кивито съдържа: 42ккал, 0.4г мазнини, 10г въглехидрати, 0.8г белтъчини, богато е на Вит C, E, A и фибри.
- Притежава антиейджинг ефект, тъй
Ягодово смути за закуска
Предлагаме Ви един здравословен и вкусен вариант за лека закуска – смути с ягоди и банан.
СЪСТАВКИ (за една чаша):
- шепа ягоди
- 1/2 банан
- щипка канела, 1 ч.л. ленено семе (подобряват храносмилането)
- 1 с.л. овесени ядки (за повече
Смути с череши
В сезонът на черешите, споделяме с вас една лятна рецепта за вкусно смути с череши. Тази рецепа ще ви зареди с повече тонус и енергия, защото е богата на витамини, минерали и фибри.
СЪСТАВКИ (за две чаши):
- 2
Лятно презареждане с енергия
Вече сме в прекрасно лятно настроение! Летният сезон ти дава възможност да възстановиш тялото си и да се пречистиш от натрупаните токсини.
КАК ДА ГО НАПРАВИШ?
- Опитай разтоварваща диета, базирана главно на плодове, зеленчуци, ядки и много
Смути с ягоди и малини за закуска
В началото на лятото споделяме любима рецепта за смути с ягоди и малини.
СЪСТАВКИ:
- една ябълка
- шепа малини
- шепа ягоди
- прясно мляко 100 мл (или ядково мляко)
- 1 ч.л. ленено семе
- 1 ч.л. фини овесени ядки
НАЧИН …
Лято с аромат на праскови
През лятото хапваме вкусни и сочни праскови!
ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО ПРАСКОВИТЕ СА ТОЛКОВА ПОЛЕЗНИ:
- Богати са на вит А, вит С, натрий, магнезий, желязо
- Съдържат фитохимикали, които неутрализират свободните радикали в организма.
- Съдействат в превенцията на високия холестерол
Рецепта за детокс смути
Особено важна е детоксикацията на организма през пролетта, за да преборим пролетната умора и да подсилим имунитета след зимния сезон. Ето защо е хубаво редовно да си приготвяме детокс смути. Соковете с пречистващо действие са богати на витамини, ензими и …
Топло бананово смути за студените дни
Предлагаме Ви рецепта за топло бананово смути, което да Ви донесе уют през почивните дни.
СЪСТАВКИ (за 1 чаша):
- 1 голям банан
- 1-2 фурми
- 1 чаена чаша топла вода или мляко
- 1 шепа орехи
- канела, ванилия, джинджифил
- какао,
Вкусно какаово смути за закуска
Споделяме с вас любима рецепта за какаово смути, което е идеално за енергичен старт на деня.
СЪСТАВКИ (за 1 чаша):
- 1 банан
- сурови ядки по избор (кашу, орехи, тиквено семе)
- 1 супена лъжица какао на прах
- щипка канела