Освен за приготвяне хумус, нахутът можем да използваме и в редица други здравословни и вкусни рецепти! Той е страхотен източник на растителен протеин – 1 чаша съдържа около 40 г протеин. Нахутът е изключително хранителен – богат на фолат, желязо, …

Спанакът е любим зеленолистен зеленчук, който присъства целогодишно на трапезата. Хранителното съдържание на спанака е впечатляващо като за 1 чаша (30 г) суров спанак поемате 181% от дневната доза витамин К, 56% от дневната доза витамин А, 13% от дневната …

Приемът на достатъчно храни, източници на растителен проетин е от ключово значение за балансираното хранене. Грахът е един от най-добрите източници на растителен протеин, като само в 100 г грах се дъдържат 5 г протеин. Богат е още на фибри, …