Предлагам ви идея за супер лесно и здравословно меню от:

ЗАДУШЕНИ БРОКОЛИ С ЧЕРВЕН ЛУК, СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР В КОМБИНАЦИЯ С ПУШЕНА СЬОМГА.

Разберете защо броколите и сьомгата са толкова полезни за здравето храни.

Броколите са богати …

Зеленолистните зеленчуци неизменно присъстват на пролетната трапеза. Те са важна част от здравословния хранителен режим, защото са богати на витамини, минерали и фибри при ниско калорийно съдържание. Доказано е, че редовата консумация на зеленолистни зеленчуци намалява риска от развитие на …

Предлагаме Ви един здравословен и вкусен вариант за лека закуска –  смути с ягоди и банан.

СЪСТАВКИ (за една чаша):

• шепа ягоди
• 1/2 банан
• щипка канела, 1 ч.л. ленено семе (подобряват храносмилането)
• 1 с.л. овесени ядки (за повече

Споделяме идея за вкусна и здравословна закуска от кисело мляко с горски плодове (къпини, черни боровинки). За повече протеин може да добавите чия към киселото мляко. По-екзотичен вкус на тази закуска ще придаде плод от маракуя.

ЗАЩО ИЗБРАХМЕ ГОРСКИ …

Защо да включим повече портокали в хранителния си режим през зимата, а и през цялата година. Портокалите носят редица ползи за здравето:

• Подобряват храносмилането, тъй като са богати на фибри.
• Един голям портокал съдържа 100% от препоръчаната дневна доза

Знаете ли че, Бобът е суперхрана! Зрелият боб не отстъпва по полезни качества на киноа, чиа и не случайно присъства в традиционната българска кухня.

ЗАЩО ЗРЕЛИЯТ БОБ Е ПОЛЕЗЕН ЗА ЗДРАВЕТО?

• Бобът е източник на пълноценни протеини, съдържащи