Зимата е с дъх на цитруси! 😊
ВЪПРЕКИ ЧЕ Е ГОРЧИВ, ГРЕЙПФРУТЪТ ПРИТЕЖАВА РЕДИЦА ПОЛЕЗНИ КАЧЕСТВА:
- Той е един от най-ниско калоричните плодове (1 средно голям грейпфрут съдържа 52 ксаl).
- Много богат е на витамини (вит А, вит С), минерали (калий, магнезий, цинк, мед, желязо) и фибри (2 г).
- Действа имуностимулиращо, което се дължи се на високото съдържание на вит С, мед и желязо.
- Спомага за редукция на телесното тегло, тъй като намалява апетита и е богат на фибри.
- Намалява инсулиновата резистентност и риска от развитие на диабет тип 2.
- Богат е на антиоксиданти. Редовната консумация може да понижи риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Съдържа 88% вода и съдейства за добрата хидратация.
Внимание! Грейпфрутът и сок от него могат да взаимодействат с редица лекарства. Ако приемате медикаменти се информирайте предварително преди да консумирате грейпфрут.
ЯБЪЛКОВ СОК С ГРЕЙПФРУТ, ЛИМОН И МАНДАРИНИ
СЪСТАВКИ (за две чаши):
- 2 грейпфрута
- 2 ябълки
- 2 мандарини
- 1/2 лимон
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Изстискайте всички изброени цитруси на цитрус преса. Към полученият сок добавете ябълков сок и се насладете на свежестта!
Пълна информация за хранителните стойности на основните продукти в кухнята ще откриете в Кулинарна таблица
Здравейте, аз съм Бояна Иванова, магистър-фармацевт, фитотерапевт и консултант по балансирано хранене. Помагам на хората да поддържат оптимално здраве с помощта на природолечение, здравословно хранене и начин на живот. Повече информация за индивидуалната програма по холистично здраве, разработена от менможете да научите тук