Предлагаме Ви един здравословен и вкусен вариант за лека закуска –  смути с ягоди и банан.

 

СЪСТАВКИ (за една чаша):

 

  • шепа ягоди
  • 1/2 банан
  • щипка канела, 1 ч.л. ленено семе (подобряват храносмилането)
  • 1 с.л. овесени ядки (за повече фибри и витамини В)
  • 1 ч.л. протеин на прах
  • около 100мл вода
  • 2 с.л. кокосово мляко по желание

Почистете ягодите и пресипете съставките в блендер. Разбийте и се насладете на това ароматно смути!

 

ЯГОДИТЕ СА НЕУСТОИМИ И ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ПОЛЕЗНИ, ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО?

 

  • Ягодите са богати на фибри, вит C, вит A, вит K, калий, магнезий, фолат и др.
  • Съдържат много антиоксиданти, които забавят процесите на стареене и намаляват възпалението.
  • Подходящ избор са при диета за намаляване на холестерола и за превенция на сърдечно-съдови заболявания.
  • Подобряват храносмилането и помагат при лениви черва, тъй като са богати на фибри.
  • Ягодите са поливитаминна храна, която възвръща апетита след боледуване и преумора.
  • Спомагат за детоксикацията на организма.
  • Богати са на манган, който е необходим за нормално функциониране на нервната система.

 

Искате ли да се радвате на повече енергия и добър метаболизъм след дългия зимен сезон? Търсите ли природосъобразен начин да се избавите от натрупаните токсини? Кои най-силните антиоксидантни билки и храни, както и практически съвети съвети за успешна детокс програма ще научите по време на предстоящия онлайн клас “Пролетен детокс за енергия и бърз метаболизъм”. Повече информация и записване за участие

 

 

С помощта на Кулинарна таблица ще сте информирани за хранителните стойности и калорийното съдържание на приготвената от вас храна!

КУЛИНАРНА ТАБЛИЦА
КУЛИНАРНА ТАБЛИЦА

Здравейте, аз съм Бояна Иванова, магистър-фармацевт, фитотерапевт и консултант по балансирано хранене. Помагам на хората да поддържат оптимално здраве с помощта на природолечение, здравословно хранене и начин на живот. Повече информация за индивидуалната програма по холистично здраве, разработена от менможете да научите тук