Хапваме киви през зимата, но и през останалите сезони!

 

ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО КИВИТО Е ТОЛКОВА ПОЛЕЗНО?

 

  • Кивито съдържа: 42ккал, 0.4г мазнини, 10г въглехидрати, 0.8г белтъчини, богато е на Вит C, E, A и фибри.
  • Притежава антиейджинг ефект, тъй като е богато на антиоксиданти.
  • Подпомага синтезата на колаген за здрава и красива кожа.
  • Съдържа много вит C, което го прави полезна храна при настина и грип.
  • Има данни, че редовната консумация на киви може да намали риска от дегенерация на макулата.
  • Съдейства при лечение на синдрома на раздразнено дебело черво, запек и други хронични проблеми с храносмилането.
  • Кивито е полезна храна за превенция на сърдечно-съдови заболявания, тъй като е богато на фибри и ненаситени мастни киселини.
  • Съдържа витамин К, който участва за поддържане на костната плътност.
  • Кивито съдържа също хормона серотонин, който подобрява съня.

 

СМУТИ С КИВИ И МАНДАРИНИ

 

СЪСТАВКИ (за 2 чаши):

 

  • 6 мандарини
  • 1 лимон
  • 4 кивита

 

ПРИГОТВЯНЕ:

Изстискайте сока от мандарините и лимона с цитрус преса. Изсипете сока в блендер и добавете нарязаните кивита. Блендирайте и се насладете на тази енергизираща и тонизираща напитка.

 

Здравословното хранене – лесно и ефективно с Кулинарна таблица. Вземете своята Кулинарна таблица, за да имате контрол над дневния си калориен прием!

КУЛИНАРНА ТАБЛИЦА
КУЛИНАРНА ТАБЛИЦА

Здравейте, аз съм Бояна Иванова, магистър-фармацевт, фитотерапевт и консултант по балансирано хранене. Помагам на хората да поддържат оптимално здраве с помощта на природолечение, здравословно хранене и начин на живот. Повече информация за индивидуалната програма по холистично здраве, разработена от менможете да научите тук