Седмичният детокс ден е предвиден за разтоварване на организма от някоя/и категории храни.

 

В зависимост от здравословното състояние, заболявания и цели на режима седмичният детокс ден може да изглежда по различен начин.

 

Някои примери са:

 

  • ден без млечни продукти
  • ден без млечни, месо, яйца
  • ден без тестени храни
  • ден без наситени източници на въглехидрати (хляб, картофи, ориз, сладки храни). Такъв ден е и нискокалоричен и др.

Ползите за организма за многобройни, някои от които:

 

  1. помага за контрол на теглото.
  2. помага за контрол на възпалението в организма.
  3. помага в борбата с оксидативния стрес в организма.
  4. помага да си набавим повече витамини и минерали на седмична база.
  5. помага в терапията при някои хронични заболявания.
  6. помага да “възпитаме” добри навици за хидратация и включване на растителни храни в менюто.

Такъв ден обикновено включва разнообразна растителна храна в 3-4 хранения, допълнена с пресни плодови, плодово-зеленчукови сокове. Важно е да уточним, че в основните хранения се включват готвени ястия, а не само сурова храна (салати). Изключват се пакетирани и консервирани храни.

 

Внимание! Въвеждането на седмичен детокс ден е подходяща стъпка само при някои хора по преценка на терапевта в зависимост от общото състояние, съпътстващите заболявания и приеманите медикаменти. Например, при диабет или инсулинова резистентност (когато се приемат медикаменти) не се въвежда детокс ден поради риск от хипогликемия. Като фитотерапевт и консултант по балансирано хранене, много внимателно преценявам индивуалното състояние преди да препоръчам седмичен детокс ден.

 

Ако искате да направите своята пълна промяна към по здравословен живот, оптимално тегло и решаване на някои хронични проблеми, можете да се обърнете към мен за консултация и изготвяне на индивидуална програма. Можете да се свържете с мен и в предварителен разговор да обсъдим въпроси и насоки във връзка с вашите цели и индивидуално състояние.

 

Здравейте, аз съм Бояна Иванова, магистър-фармацевт, фитотерапевт и консултант по балансирано хранене. Помагам на хората да поддържат оптимално здраве с помощта на природолечение, здравословно хранене и начин на живот. Повече информация за индивидуалната програма по холистично здраве, разработена от менможете да научите тук